Les conséquences pour la santé du travail en station debout prolongée

Devenus une réalité quotidienne pour de nombreuses personnes, les tensions, les maux de dos, les troubles veineux et les problèmes de genoux peuvent être imputés à une station debout prolongée au travail.

L'être humain n'est pas fait pour être uniquement debout

Que ce soit dans le secteur de la vente, sur les chaînes de montage, dans les restaurants ou les salons de coiffure, plus de la moitié de la population active allemande accomplit quotidiennement son travail en station debout et ce, durant plusieurs heures d'affilée. Certes l'être humain est tout à fait capable de se tenir debout pendant des heures, mais de par son évolution, il n’est pas destiné à occuper constamment la position debout, il doit au contraire varier les positions - allongé, assis, debout, en marche ainsi que toutes les postures intermédiaires. En cas de maintien prolongé d'une posture, le corps est sollicité de manière peu naturelle et exclusive, ce qui peut engendrer des problèmes de santé.

Chaque jour, environ 7200 litres de sang doivent être pompés et acheminés depuis les veines des jambes jusqu'au cœur. Grâce à leurs mouvements, les muscles des mollets et des tibias font office de pompe musculaire et ils soutiennent le retour du flux sanguin vers le cœur. En cas de station debout prolongée, sans changement de posture, les parois des vaisseaux et les valvules veineuses sont régulièrement et fortement sollicitées, des maladies vasculaires peuvent alors survenir

En position debout, nos muscles et nos articulations se raidissent et portent avec le squelette tout le poids de notre corps. Les tendons et les ligaments sont eux aussi sollicités pour constamment contrebalancer le corps et le maintenir à l'équilibre.

Les conséquences pour la santé du travail debout

Lorsque l'on reste longtemps au même endroit, moins de sang, et donc moins d'oxygène, circule dans les muscles. Cela peut entraîner des tensions douloureuses, des crampes et même des courbatures. Mais les capsules articulaires deviennent également fragiles et sujettes à l'usure en raison de la diminution du flux de liquide articulaire.

Les disques intervertébraux, qui n'ont pas leur propre approvisionnement en sang, sont également affectés par la station debout prolongée. Ils puisent leurs nutriments dans les tissus environnants. Pour que cet échange de nourriture puisse avoir lieu, le disque intervertébral doit être régulièrement chargé et déchargé. Il peut ainsi absorber les nutriments comme une éponge et libérer du liquide en cas de charge. En cas de position debout permanente, ce n'est plus le cas.

L'expression "se mettre les pieds à plat" contient en outre beaucoup de vérité. Un pied sain ressemble à un arc élastique qui amortit notre poids de manière élastique lorsque nous marchons. En position debout, notre poids ne repose pas sur toute la surface du pied, mais se répartit sur le talon et la plante du pied, grâce à notre arche plantaire. Cet arc est tendu sur la face inférieure du pied par des muscles, des tendons et des ligaments qui, à leur tour, ont besoin de mouvement pour ne pas se relâcher, se raccourcir ou se distendre. Lorsque l'élasticité des pieds est perdue, chaque pas devient un calvaire, et les genoux, les hanches et la colonne vertébrale sont également sérieusement endommagés.

Assis, debout, en marche et allongé - la combinaison gagnante

L'alternance régulière entre la position assise, debout, la marche et la position couchée est donc essentielle pour maintenir l'élasticité et la santé de la colonne vertébrale et pour éviter les dysfonctionnements nerveux, un lumbago ou même une hernie discale. C'est la seule façon de maintenir l'équilibre du corps et de prévenir les maladies du système cardio-vasculaire et de l'appareil musculo-squelettique.

Étant donné que tous les postes de travail n'offrent pas la possibilité de changer de position de manière flexible, les assis-debout peuvent être un moyen de soulager le corps lorsque l'on travaille debout.

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