Der ergonomische Arbeitsstuhl – mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Der Arbeitsstuhl gehört zu den wichtigsten Arbeitsmitteln eines jeden Erwerbstätigen, der die überwiegende Zeit des Arbeitstages im Sitzen verbringt. Denn auf ihm verbringt er viele Stunden. Die Sitzmöbel am Arbeitsplatz sollten nicht nachlässig ausgewählt werden. Der Stuhl trägt wesentlich dazu bei, die Gesundheit des Rückens und des gesamten Bewegungsapparates zu erhalten. Denn dauerhaftes Sitzen schädigt den Körper und kann zu bleibenden gesundheitlichen Problemen führen. Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen sind keine seltenen Folgen von zu langem Sitzen und Bewegungsmangel. Ein ergonomischer Arbeitsstuhl beugt gesundheitlichen Problemen vor und sorgt für mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Was er genau bewirkt und worauf Sie bei der Auswahl und beim Kauf achten sollten, haben wir für Sie in diesem Artikel zusammengestellt.

Was ist ein ergonomischer Arbeitsstuhl und wann wird er benötigt?

Ein ergonomischer Arbeitsstuhl steht für gesundes Sitzen. Sind Sie oder Ihre Mitarbeiter von Rückenschmerzen geplagt, ist es Zeit, die Arbeitsplätze ergonomisch zu gestalten. Wollen Sie es gar nicht erst zu Beschwerden kommen lassen, richten Sie den ergonomischen Arbeitsplatz präventiv ein. Der Arbeitsstuhl ist ein wesentlicher Bestandteil eines solchen Arbeitsplatzes. Er kann genau auf die Körpermaße des Sitzenden eingestellt werden, sodass der Stuhl eine gesunde Sitzposition unterstützt und den Arbeitstag im Sitzen angenehmer macht. Außerdem erlaubt er eine große Bewegungsfreiheit, sodass alle benötigten Arbeitsmittel bequem erreicht oder Arbeitsschritte mit großem Raumgriff in entspannter Sitzposition erledigt werden können.

Der ergonomische Arbeitsstuhl wirkt dem statischen Sitzen entgegen. Der Begriff „statisches Sitzen“ beschreibt das regungslose Verharren in ein und derselben Sitzposition über mehrere Stunden hinweg. Vor allem bei Bildschirmarbeiten und anderen Tätigkeiten, die viel Konzentration erfordern und nur einen kleinen Aktionsradius benötigen tritt dieses Phänomen auf. Wer beinahe acht Stunden am Tag fast unbeweglich sitzt, benutzt seine Muskulatur, Sehnen, Gelenke und Bandscheiben nicht. All diese Bestandteile des Bewegungsapparates sind jedoch auf Bewegung ausgelegt. Sie bleiben nur geschmeidig und funktionsfähig, wenn sie durch einen ständigen Wechsel von An- und Entspannung stimuliert werden. Flüssigkeiten in Gelenken und Bandscheiben werden dadurch gleichmäßig verteilt. Nur dann können sie ihre schmierende und dämpfende Wirkung voll entfalten. Der ständige Wechsel von An- und Entspannung ist auch für die Muskeln und Sehnen wichtig. Die Muskeln werden gleichmäßig benutzt und die Durchblutung gefördert. Die Folge sind gesunde Muskeln, die sich nicht verspannen, verhärten oder zu Verkürzungen neigen und stabile Sehnen, die durch die kontinuierliche Nutzung gestärkt werden.

Statisches Sitzen entspricht nicht der Natur des menschlichen Bewegungsapparates. Deshalb ist es besonders anstrengend für den Körper. Neben den Einschränkungen des Bewegungsapparates, entstehen dadurch auch Konzentrationsschwächen, Müdigkeit und eine verminderte Aufnahmefähigkeit. Haltungsschäden sind natürlich vorprogrammiert.

Wer sich selbst dabei ertappt, oft statisch zu sitzen, sollte sich mit einem ergonomischen Arbeitsstuhl zum dynamischen Sitzen animieren. Dynamisches Sitzen ist der ständige Wechsel zwischen verschiedenen Körperpositionen. Ein ergonomischer Arbeitsstuhl mit dynamischem Sitz und beweglicher Rückenlehne regt dazu an, öfter die Haltung zu wechseln. Egal ob Sie den neigbaren Sitz nach vorn, mittig oder nach hinten belasten: Die Rückenlehne folgt der Bewegung und unterstützt die aufrechte Position des Rückens. Dabei werden ständig verschiedene Muskelgruppen belastet und andere entspannt, sodass eine ständige Durchblutung gegeben ist. Vergessen Sie auch nicht, sich ab und an zu strecken oder einen kleinen Spaziergang in den Arbeitsalltag zu integrieren.

Den orthopädischen Arbeitsstuhl sollten Sie dann einsetzen, wenn Sie bei langem Sitzen zu Rücken- oder Nackenbeschwerden neigen, bereits dauerhafte Beschwerden vorliegen oder Krankheitsbilder das Sitzen erschweren. Bei langanhaltenden Beschwerden reicht ein herkömmlicher ergonomischer Arbeitsstuhl oft nicht aus. Die Sitzdynamik und die besondere Abstimmung auf die jeweilige Symptomatik sind unverzichtbar, um den Arbeitstag schmerzfrei zu bestreiten. Orthopädische Arbeitsstühle tragen bei verschiedenen Krankheitsbildern wie Arthrodese, Halswirbelsäulenprobleme, Morbus Bechterew oder Skoliose dazu bei, dass langes Sitzen nicht zu einer Verschärfung der Symptome führt. Mit einem orthopädischen Arbeitsstuhl können Sie Sitzbeschwerden lindern und dauerhafte Beschwerden verhindern, wenn er ideal auf Sie abgestimmt ist und über Funktionen verfügt, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.

Welche Eigenschaften sollte ein ergonomischer Arbeitsstuhl haben?

Die Wahl des Arbeitsstuhls sollte nicht leichtfertig getroffen werden. Denn der Arbeitsstuhl kann seine positive Wirkung auf die Gesundheit des Sitzenden nur entfalten, wenn er zu ihm und den Tätigkeiten passt, die auf ihm verrichtet werden. Achten Sie besonders auf das passende Material und einen für die Tätigkeit angemessenen Umfang an Funktionen. In jedem Fall sollte der ergonomische Arbeitsstuhl höhenverstellbar sein, sodass er an die Körpergröße des Sitzenden angepasst werden kann. Eine leichte Bedienbarkeit ist außerdem die wichtigste Voraussetzung dafür, dass die verschiedenen Funktionen des Arbeitsstuhls auch genutzt werden.

Weitere Funktionen erhöhen den Sitzkomfort, das Wohlbefinden und sorgen gesundheitlichen Beschwerden vor. Dazu gehören zum Beispiel die Sitzdynamik und eine verstellbare Sitzfläche, die für mehr Bewegung beim Sitzen sorgen. Anpassbare Armlehnen und eine verstellbare Rückenlehne geben idealen Halt für die aufrechte Sitzposition.

Bestimmte Funktionen sind in einigen Arbeitsbereichen nahezu unverzichtbar, um gesundes Sitzen zu gewährleisten. Am Laborarbeitsplatz nimmt der Mitarbeiter zum Beispiel oft eine vorgeneigte Haltung ein. Ohne eine Synchronmechanik, die den Körper stützt und die Oberschenkel entlastet, führt diese Haltung schnell zu Schmerzen und anderen Beschwerden. Doch auch außerhalb des Labors ist sie zu empfehlen, denn sie unterstützt das dynamische Sitzen ideal.

Wer häufig aufsteht und sich wieder setzt, ist bereits nach einem Tag dankbar für einen gasgefederten Sitz, wenn er zuvor auf diese Funktion verzichten musste. Die Gasfeder unterstützt das Aufstehen und dämpft das Hinsetzen, sodass die Wirbelsäule dabei möglichst wenig belastet wird.

3 Tipps, die Sie beim Kauf eines ergonomisches Arbeitsstuhles beachten sollten

Beim Kauf eines ergonomischen Arbeitsstuhls spielt nicht nur die Auswahl des passenden Stuhls eine Rolle. Auch finanzielle Aspekte gilt es zu beachten. Wir geben Ihnen fünf Tipps, mit denen Sie beim Kauf eines rückenfreundlichen Arbeitsstuhls Unterstützung finden.

1. Schaffen Sie den Arbeitsstuhl als Arbeitsmittel an

Ein Arbeitsstuhl ist ein Arbeitsmittel. Als solches muss es den Mitarbeitern vom Unternehmen zur Verfügung gestellt werden. Als Mitarbeiter können Sie Ihren Vorgesetzten ansprechen und um die Einrichtung ergonomischer Arbeitsplätze bitten. Sind die finanziellen Mittel des Unternehmens jedoch nicht ausreichend, gibt es verschiedene Zuschüsse, die den Mitarbeitern dennoch rückenschonendes Arbeiten ermöglichen.

2. Prüfen Sie verschiedene Fördermöglichkeiten

Die Rückengesundheit und das Wohlbefinden von Arbeitnehmern sollen nicht an fehlenden finanziellen Mitteln scheitern. Darum gibt es verschiedene Zuschüsse, die den finanziellen Aufwand für den Käufer des Arbeitsstuhls schmälern. Informieren Sie sich bei der Rentenversicherung oder der Arbeitsagentur über die verschiedenen Fördermöglichkeiten.

3. Bereiten Sie die Antragstellung gut vor

Möchten Sie Fördermittel zur Anschaffung eines ergonomischen Arbeitsstuhls in Anspruch nehmen, bereiten Sie den Antrag gut vor. Um die Fördermittel zu bekommen, muss ein ärztliches Attest vorliegen oder Sie füllen das Formular auf Leistungen zur Rehabilitation aus. Auch eine ausführliche Beschreibung der Tätigkeiten gehört zum Antrag. Holen Sie letztlich einen Kostenvoranschlag von einem Fachhändler ein. Die Zuschüsse fördern die Erwerbstätigkeit. Um sie zu bekommen, müssen Sie also nachweisen, dass der ergonomische Arbeitsstuhl eine gefährdete oder ohne den Stuhl sogar unmögliche Erwerbsfähigkeit wiederherstellt und erhält. Brauchen Sie den Arbeitsstuhl aufgrund einer bestehenden Einschränkung, prüfen Sie vor der Antragstellung, ob ein orthopädischer Arbeitsstuhl nicht die bessere Wahl ist.

Mit einem ergonomischen Arbeitsstuhl sitzen Sie gesund

Benötigen Sie aufgrund wiederkehrender Beschwerden einen ergonomischen Arbeitsstuhl, sprechen Sie zunächst Ihren Arbeitgeber an. Denn wenn Sie gesund sitzen, bereichern Sie das Unternehmen als leistungsfähiger und motivierter Mitarbeiter. Jeder Erwerbstätige sollte die Möglichkeit haben, seine Arbeit so gesunderhaltend wie möglich ausüben zu können. Wir unterstützen Sie gern dabei, Ihre Arbeitsplätze mitarbeiterfreundlich und ergonomisch zu gestalten. Haben Sie Fragen? Kontaktieren Sie uns!